Pravilna prehrana ima veliki utjecaj na funkciju pluća i ukupno zdravlje dišnog sustava. Namirnice bogate antioksidansima, poput bobičastog voća, zelenog povrća i orašastih plodova, pomažu u smanjenju upalnih procesa i štite stanice pluća. Omega-3 masne kiseline, prisutne u ribi i lanenim sjemenkama, također doprinose smanjenju upala i poboljšavaju funkciju dišnog sustava. Uz to, vitamin C i E jačaju imunološki sustav i pomažu tijelu da se brže obrani od infekcija dišnih puteva.
Hidratacija je jednako važna za zdravlje pluća jer pomaže održavanju vlažnosti sluznice dišnog sustava i olakšava odstranjivanje toksina i sekreta. Redoviti unos vode, biljnih čajeva i voćnih sokova bez dodatnog šećera podržava pravilno funkcioniranje pluća i cijelog organizma.
Uz prehranu, važno je izbjegavati štetne namirnice koje mogu pojačati upale ili iritirati dišni sustav. Prerađena hrana, previše soli ili industrijski šećeri mogu negativno utjecati na zdravlje pluća dugoročno. Uključivanje raznolikih, prirodnih i hranjivih namirnica u svakodnevne obroke osigurava optimalnu podršku plućima i jača otpornost organizma na različite respiratorne izazove.
