Očuvanje zdravih pluća uključuje svakodnevne navike koje smanjuju rizik od respiratornih problema i poboljšavaju kapacitet disanja. Jedna od najvažnijih preporuka je izbjegavanje duhanskog dima i drugih štetnih tvari u zraku, uključujući zagađenje i kemikalije u kućanstvu. Redovita tjelesna aktivnost dodatno pomaže plućima jer potiče protok kisika i jača dišne mišiće.
Zdravi životni stil uključuje i dovoljno sna te pravilnu prehranu, jer organizam tada ima snage obnavljati stanice pluća i čuvati funkciju dišnog sustava. Aktivnosti na otvorenom, poput šetnji ili sportskih aktivnosti, povećavaju unos svježeg zraka i pozitivno djeluju na pluća. Također, redovite medicinske kontrole pomažu rano otkriti i spriječiti potencijalne probleme s disanjem.
Mentalno zdravlje također utječe na pluća jer stres može povećati napetost i otežati disanje. Tehnike opuštanja, meditacija i svjesno disanje dio su zdravih navika koje podržavaju cjelokupnu funkciju dišnog sustava. Kombiniranjem zdravih prehrambenih navika, fizičke aktivnosti i prevencije štetnih utjecaja, moguće je dugoročno očuvati snažna i zdrava pluća.
